Prevenirea postura si scolioza la copii o serie de măsuri


Astăzi scolioza a devenit un adevărat flagel. Un stil de viata sedentar, postura proasta si lipsa de educație fizică competente a condus la faptul că curbura coloanei vertebrale diagnosticate in fiecare al treilea elev. Scolioza - o boala a coloanei vertebrale, care se caracterizează printr-o încălcare a poziției sale corecte în plan lateral. Această deviație este periculos în care la început nu produce disconfort și este dificil de diagnosticat. Cele mai multe scolioza începe să se dezvolte în 10 - 14 ani în această perioadă coloanei vertebrale se simte minunat de sarcină, în mod constant îmbunătățite, dar nu încă pe deplin format. Înțelege principalele cauze ale scoliozei la copii abia pot uita la stilul lor de viata. Poziție șezând timp de mai multe ore în sala de clasă, copiii de multe ori uita despre importanta poziție bună, iar profesorii nu acordă suficientă atenție acestui lucru. Pe elev acasă sosire stea pe teme și din nou câteva ore șira spinării aparține lupta cu stresul. Dacă după treburile casnice copil nu este trimis la secția de sport, ocupă din nou aceeași poziție - stând la calculator, susținând capul cu mâna. Și dacă adăugăm un rucsac greu sau geanta cu carti care afecteaza postura, imaginea devine și mai deprimant. Pentru a preveni prevenire postura abuzurilor la copii să fie alfabetizați și cuprinzătoare. Mai întâi de toate, este necesar să se acorde atenție la dieta elev. Dieta ar trebui să fie regulat, plin și bogat în vitamine și oligoelemente. Efect benefic în special asupra stării produselor coloanei vertebrale de calciu: branza, branza.


Pentru a scoate copilul ar trebui să încarce mai multe ori pe zi pentru a lua poziție rabatabile pe o podea suprafață dură sau saltele ortopedice. Indiferent pe burta sau pe spate, trebuie să fie exact 15 minute. Prevenirea eficientă a scoliozei la copii va depinde de elev saltea de dormit. Ce va fi mai greu, cu atât mai bine. Acesta ar trebui să acorde prioritate saltele ortopedice de calitate. De asemenea, trebuie să încerce să stabilească bar acasă. Nu ai nevoie de unghiul de selecție, acesta poate fi montat în ușă. Să fiul sau fiica de mai multe ori pe zi, agățat pe ea, este important ca organismul a fost relaxat, iar copilul nu a mișcări bruște. În nici un caz nu poate fi brusc zistrybuvaty a barei, trebuie să luați întâi scaun, și doar apoi la podea. Această metodă economisește părăsi coajă de la un prejudiciu și amețeli. Este la fel de important să se monitorizeze obiceiurile puii iubit, deoarece acestea pot provoca dezvoltarea scoliozei. Stând la masă nu se poate arunca picioarele, se bazează pe brațul îndoit și pelvis pidvertaty sub cinci ani. Este rău pentru coloanei vertebrale de lungă ședere într-o poziție, trebuie să grijă ca fiul sau fiica mea face o pauza la fiecare 40 de minute, rozmynalysya, plimbat în jurul casei. Adesea cauza scoliozei la copii - mobilier potrivire incorect. Masă și scaun nevoie pentru a schimba odata cu cresterea de student. Sau da prioritate modele cu înălțime reglabilă. Determinați poziția corectă destul de ușor, toate articulațiile: genunchi, șold și cot ar trebui să fie în unghi drept. De asemenea, ajută la prevenirea selecție curbura coloanei vertebrale a post iluminare corespunzătoare. Umbra nu ar trebui să interfereze cu citirea scris. Pentru o lampă-handers copii ar trebui să fie plasate la stânga sau la dreapta în fața lui. Face față cu succes primele manifestări ale scoliozei vor ajuta exercițiu simplu, dar eficient. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să stea drept, uita-te drept înainte. Indoiti coatele la un unghi drept și maximum ia înapoi umeri, încercând să lama cu care se confruntă. In timpul exercitiilor puteți auzi criza de lumina - acest lucru este normal și nu afectează coloana vertebrală. Mișcare repeta nevoie de cel puțin 8-10 ori, de preferință de mai multe ori pe zi. Continua timp de două până la trei săptămâni. Apoi să ia o pauză de aceeași lungime și cursul poate fi repetat. Efectuarea acestui exercițiu va arăta copii și adulți cum să aibă curbura a coloanei vertebrale, și cei care doresc să împiedice scolioza. Atenție la obiceiurile copiilor - cheia pentru sănătatea lor viitoare. Efectuarea exercitii simple, selecția corectă a mobilei și conversații explicative ajuta să păstrați coloanei vertebrale sănătos pentru mulți ani.