Introducerea de cereale în dieta unui copil


Punerea copilul cereale în dieta are subtilitățile sale. Dacă vă hrăni piept copilul, terci este recomandat să introducă șapte luni după legume și fructe piure. Cu toate acestea, în cazul în care un copil nu este in greutate, medic pediatru poate recomanda să începeți alimentele solide este cu terci de ovăz. Dacă copilul este hrănit cu biberonul, boabele pot fi administrate de la 4-5 luni.
Începe mai bine cu orez, hrișcă sau terci de porumb. Au gluten de proteine, care pot provoca reacții alergice. Mai târziu, puteți include în dieta, grâul și fulgi de ovăz. În primul rând să copil vas nou pe o lingurita, apoi crește treptat doza. Introducerea de cereale în dieta unui copil - o etapă importantă pe calea sănătatea copilului dumneavoastră și digestie bună.



Orez
Orezul conține carbohidrați delicate care sunt ușor digerate în corpul copilului. Si grasimi, de înaltă amidon, proteine, vitamine B si acid folic, care este implicată în formarea de sânge. Orez terci - excelent absorbant naturale atât de utilă pentru copilul cu o tendință de scaun instabil. Dacă stomac deranjat poate folosi bulion orez atunci când este administrat în dieta de terci unui copil. Nu mananca orez pentru colici. În cazul în care terci fierbe, pune un pic de căldură și se acoperă cu un capac. Se fierbe timp de 15-20 minute. Oală de terci gata pentru a încheia într-un prosop și se lasă timp de o jumătate de oră: daca orezul este sfărâmicios.


Hrișcă
Campion de cereale pentru conținutul nutrițional. Într-o mulțime de hrișcă proteine ​​vegetale valoroase și vitamine B, boli. Ca și în orez, hrisca terci nu gluten - proteine ​​vegetale, care pot provoca alergii la copii. Hrisca este, de asemenea, bogate în fier și este utilă în anemie. Dar, rețineți că hrisca este mai dificil de etch copil decât orez și porumb crupe. Proporția de 1: 3 - o jumatate de cana de cereale si o jumatate de cana de apa. Crupe preia, de promovare și pune în apă clocotită cu sare. După fierbere acoperit cu un capac și se fierbe timp de 15-20 minute. Hrisca este, de asemenea bogat in fosfor, magneziu, mangan și potasiu, și fier conține de 6-7 ori mai mult decat alte cereale. În plus, hrișcă are proprietăți antitoxice, promovează excreția de excesul de colesterol și a toxinelor, care afectează în mod pozitiv corpul copilului atunci când este introdus în dieta de terci unui copil.


Porumb
Umple o nevoie în corpul tot mai mare de calciu și vitamina PP, da copilului energia necesară. Crupe de porumb - o sursă valoroasă de fibre dietetice. Numărul de proteine ​​vegetale terci de porumb nu se obține grâu. Nu conține gluten, astfel încât să putem oferi condiții de siguranță copilul. Cereale de promovare, pune intr-o cratita si se acopera cu apa rece fiartă. Se fierbe timp de 20-30 de minute, scoate periodic de la căldură pentru câteva minute, amestecand frecvent. Terci gătite ștergeți printr-o sită sau se pisa în blender. Adauga lapte și ulei de unt. Terci de porumb bine cu banane și mere.


Fulgi de ovăz
Asigură grăsimi vegetale maxime comparativ cu alte cereale. Într fulgi de ovăz, o mulțime de proteine, vitamine B si biotina, în special, care este implicată în metabolismul colesterolului, aminoacizi și proteine, precum vitamina E si C. Acest faina doua doar hrisca de numărul de fier și alte elemente benefice urme (potasiu, fosfor, magneziu). Fulgi de ovăz îmbunătățește intestinului și ajută la normalizarea metabolismului în organism. Acest stomac terci plicuri ușor filmul blând, care facilitează digestia și acționează ca un intestin mai curat, literalmente l expulzarea tuturor zgura acumulate. Vă rugăm să rețineți: fulgi de ovăz conține gluten, asa ca este mai bine pentru a intra în meniul de copilul mai târziu, atunci când un copil incearca alte cereale (hrisca, porumb, orez), și cu prudență. Proporție 1: 5-2 c. l. cereale în jumătate de cană de apă. Pune fulgi de ovăz în apă clocotită sărată sau lapte. Gatiti pentru 5-7 minute la foc mic, amestecand continuu. În fiertura puteți adăuga fructe (banane, mere), un pic de unt.


Mană
Acesta conține mai puțin de sare și minerale decât fulgi de ovăz și hrișcă. Foarte mult de amidon, proteine ​​si fibre. Acest terci este ușor de digerat. Manco recomanda copiilor cu greutate mică și boli ale tractului gastro-intestinal. Cu toate acestea, există dezavantaje: Manz decat alte cereale, cantitatea de fitină - o substanță care se leaga de calciu și seleniu incetineste asimilarea de către organism. Deci, nu minuna: Pregătiți gris nu mai mult de două ori pe săptămână. Proporția 01:10 -. 2 h litri. cereale în jumătate de cană de apă. Griș erupții cutanate în apă clocotită, sub agitare rapidă, pentru a evita bulgări. Vary 10 minute pe foc mic, amestecand continuu. Adaugă la castron un pic de unt. Mulți copii le place să mănânce gem gris.


Grâu
Conține proteine, acid nicotinic, cupru, mangan și zinc, precum și aminoacizii biologic active și niște vitamine. Acest mult granulele de amidon și care conținut ridicat de fibre alimentare. Crupe de grâu este compus din acizi grași polinesaturați, care sunt esențiale pentru un corp tot mai mare de copilul.