Cum sa alegi un antrenor pentru uz casnic


Toată lumea vrea să fie frumos, subțire, se potrivesc. Pentru a avea o figură bună, a trebuit doar să mănânce, aceasta trebuie să facă mai mult exercitiu. Numai la sala de sport foarte rar arata, pentru că pur și simplu nu au timp sau nu vor să se ocupe cu alții. Acest articol este pentru cei care doresc să cumpere propriile lor simulator pentru uz casnic. Trainer acasă convenabil, deoarece acesta poate fi practicat la orice moment convenabil. În general, doar atunci când ai dorința și timpul. Formatori împărtăși pe cardio și de greutate. Cum sa alegi un antrenor pentru uz casnic și trebuie să știe?


Cardiotrenajeri
O astfel de formare vizează normalizarea sistemului cardiovascular și întări tractul respirator. Cu cardio poate dezvolta rezistenta, respirație corectă, pierde in greutate. În plus, puteți face gimnastica, aerobic. Acest simulator sprijină organismul în formă bună. Printre cardio sunt următoarele: banda de alergat, orbitrack, stepper, bicicleta stationara.

Pistă de curse
Acest simulator este proiectat pentru a rula și de mers pe jos. Există benzi de alergare mecanice și electrice. Panza electric trece prin motoare electrice, ruleaza blade mecanice atunci când mers pe jos sau de funcționare, că omul de miscari sale. Și, de fapt, în ambele cazuri, puteți cumpăra un simulator pentru uz casnic și viteza, unghiul de sarcină. În aceste piste de curse care au ecran electronic, puteți alege un antrenor și un program de-a gata proiectat. Atunci când alegeți o banda de alergat ar trebui să ia în considerare câteva fapte. În primul rând, formatorul de acasă folosesc constant, el poate fi pliat și pus într-un colț, este nevoie de o mulțime de spațiu. În al doilea rând, alegerea de treadmill depinde de greutatea corporală. Dacă o persoană este mare, piesa ar trebui să aleagă mai multă putere.


Exercițiu
Simulează o plimbare pe bicicleta. Transportul maritim este la mușchi sold si gambei, precum presa. Potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate. Exercițiu ar trebui să fie alese cu grijă. Acorde o atenție la corp, scaunul, pedale, care poate fi convenabil pentru el să facă. Este mai bine să alegeți biciclete, pe care te pot alege povară. Există magnetice, centura, frecare și simulatoare electronice.

Stepper
Simulează traficul pe scări. Trenuri muschii pelvisului, ABS și fese. De asemenea potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate. Este nevoie de puțin spațiu. Există Steppere electrice și mecanice. Fie economic de a alege un antrenor și pas cu pas mecanic, functioneaza prin rezistență hidraulică. In pas cu pas electric poate controla viteza de încărcare a utiliza aparatul.


Orbitrack
Simulează mișcări schior. Acest simulator este foarte atenție. Acesta combină cele mai bune calități permite de a instrui mai multe musculare. Mișcările pot fi reportate, precum și înapoi, cu sarcina și efort poate fi controlat. Dacă mânerul este în simulator care imita bete de schi, atunci vă puteți dezvolta muschii si brâu umăr superior.

Forța de Formare
Proiectat pentru formarea grupe musculare specifice. O astfel de formare vizează acele zone ale corpului pe care doriți să le modificați. Contribuie la construirea musculare, dezvolta rezistenta. Daca vrei un simulator, apoi verificați cu instructorul. În funcție de locul unde doriți să construi musculare, și o parte a corpului pe care doriți să se adapteze, el va recomanda unul sau altul antrenor. Nu vă temeți că utilizarea unor astfel de simulatoare vă construi o masa musculara mare. Acest lucru necesită un anumit regim alimentar, precum și sarcină mare putere.


Dacă doriți să piardă în greutate, atunci clasele din simulatoare de putere ar trebui să aleagă o sarcină mică și hrana pentru animale, precum și în sala de clasă pe kardyotrenazhere. Dacă doriți să câștige masei musculare, sarcina ar trebui să fie mare și intensă, iar dieta ar trebui să includă mai multe proteine. La selectarea simulator trebuie să se bazeze pe dimensiunea sa și bugetul. Dacă simulator rutier, nayiyazytsirnishe el vă va servi mai mult și de calitate va depăși lor "tovarăși". De asemenea, atunci când aleg un antrenor se va concentra asupra este exact ceea ce ai nevoie de ea. Dacă doriți doar pentru a instrui picioare, atunci nu ar trebui să cumpere o serie de simulatoare. Este suficient să o alta. Consideră, de asemenea, dimensiunea camerei dumneavoastră sau spațiu unde va fi antrenor. Dacă aveți o cameră mică, cel mai bine este să folosiți un antrenor de pliere. La calcularea sumei de spațiu, nu uita de tine. După toate, pentru a face, ar trebui să fie atent și în mod liber. Un alt punct important, dacă credeți că casa va fi leneș să facă exerciții, puteți atunci nu cumpara un simulator, ci se înscrie într-o sală de gimnastică.


Înainte de a cumpăra un simulator, decide care o aveți nevoie și în formă. Pentru a face acest lucru, vizitați sala de sport, lucra, incearca diferite biciclete. Simțiți-vă ce-ți place, nu, în cazul în care loturile mari în cazul în care optime pentru tine. Vorbeste cu instructorul, el vă va sfătui ce să alegeți un antrenor, în funcție de dacă doriți să piardă în greutate sau de a construi musculare. Astfel de acțiuni nu sunt irosite, ei vă va ajuta să facă alegeri fiabile și sănătate rău. În urma sfatul instructorului sunteți în stare să determine ceea ce ai nevoie. Nu cumpara un simulator necunoscut producător ieftin. Deoarece un simulator poate fi defect și se poate rupe și tu și sănătatea dumneavoastră rău. Alegerea formatorul dreapta, consultarea unui medic, sfaturi trainer pentru a vă ajuta să obține rezultatele dorite.