Cum pot face timp pentru sport


Cei mai mulți oameni sunt foarte greu de găsit timp pentru a menține propria lor aptitudini fizice. Muncă, familie și alte lucruri importante si consumatoare de angajament de timp, și de exerciții de multe ori fizic sau de numărare de calorii consumate și cheltuite pentru a sprijini potrivi pare proceduri inutile și nereușite. Acesta trebuie să efectueze multe alte cazuri, și de formare pot fi întotdeauna amânate pentru mai târziu. Cu o astfel de problemă cu care se confruntă mulți oameni. Să vedem cum puteți ajuta.
Activitatea fizică este foarte importantă. Nu este vorba doar despre cum să arate bine și să aibă o cifră subțire. Persoane instruite au o sanatate mai buna si calitatea lor de viață mai mare decât cei care nu au timp pentru sport.


Cele mai multe antrenori sunt sfătuiți să-și exercite timp de o oră patru la șase ori pe săptămână, dar cei mai mulți oameni pur și simplu nu se poate tăia de timp pentru a practica în programul său. În acest caz, trebuie să ne uităm din nou atent la programul și de a determina ceea ce poate oferi. Ați putea fi capabil de a instrui în dimineața sau seara.
De exemplu, vor beneficia de 20 de minute kardiotrenuvannya dimineață, înainte de a merge la locul de muncă sau o jumătate de oră de yoga seara. Timpul va fi mai puțin, iar rezultatul va fi mai clar. Și poate fizzaryadky pot fi folosite pentru prânz? Sau, de exemplu, ajunge la locul de muncă cu mijloacele de transport publice, coborâți unic mai devreme și de mers pe jos de mers pe jos? Chiar lucruri mici, cum ar fi scari urcare, nu plimbare lift sau parcați mașina departe de intrarea în supermarket și merge la distanță la magazin pe jos, a crescut cantitatea totală de exercițiu efectuate în timpul zilei. Sau te ridici de la masă, du-te afară și de mers pe jos în jurul clădirii în care biroul. O astfel de activitate este util pentru corpul si mintea - o schimbare de peisaj și modul de activitate fizica creste productivitatea.


Cea de a doua lege a termodinamicii spune că entropia unui sistem închis crește. Acesta ar trebui să facă sistemul de deschis - invita un prieten la formarea comună. Acesta va fi mult mai greu să dorm prin dimineață jog dacă doyazykalysya o întâlnire cu cineva de la stadion. Un astfel de prieten poate tine si bani da - mai multe antrenori personali sunt de acord ajusta programul în programul clientului. Ei vor constitui suportul necesar pentru ca oamenii să finalizeze planurile de a vă sprijini în formă.

În cele din urmă, trebuie să venim cu un sistem de recompense pentru realizările mari. Cumpăra un bilet la stațiune, unde timp a vrut să se dacă transformat respectă modul sport este selectat în timpul anului. Răsfățați-vă în cumpărarea noi pantofi, genti sau e lucrurile după programată va pierde semne. Poate că nu a fost o astfel de suficient încurajator pentru a se trage împreună și nu doar să înceapă să-și exercite, dar să continue această inițiativă.