Managementul Pilates corpului sistem


Ne petrecem multe ore in fata unui monitor de calculator sau pysyazykam aplecat peste masa. O altă alternativă: fugim, metushymosya, lift și gravitatea împingere, creând haos în corpul și mintea noastră. În primul rând, trebuie să învățăm cum să facă corpul se întinde și de a gestiona muschii pentru a compensa viața noastră reală.
In zilele noastre doar hobby și timp liber să ne relaxa și lăsați muschii se agită, dar acest lucru nu este suficient, pentru că putem folosi rezervele naturale sunt ascunse! Management Pilates organism pe sistemul - un mod original de a te cunosc, pentru a îmbunătăți sănătatea ta fizică, care este atât de necesar pentru toată lumea. Metoda de organ de control asupra sistemului Pilates - nu este obositor echipament, după care te simti coplesit si muschii dureri. Dimpotrivă, efectuați mișcări de întindere paralelă cu elaborarea elementelor de intindere metoda Pilates și vыrabatыvaete pentru un model de eforturile corpului slăbit sale. Suntem prea obișnuiți să vă supraîncărca atunci când efectuează exerciții de stretching in timp ce se bucura de fiecare mișcare. Mulți oameni au aruncat activități sportive, ca principal plictiseala apel justificare - acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că mulți implicați în sport doar pentru că cred că "ar trebui" să facă, nu pentru că au cursuri pentru sursă de sănătate spirituală și corpul, sau de a stimula activitatea mentala.



Când nadoyidaye sport
Amintiți-vă cât de multe ore ai petrecut pe sport, atunci când mintea ta a fost ocupata cu idei abstracte. În loc de a ma uit la TV, nu controlează propriul corp, gândindu taxele și despre problemele cu vine bona, trebuie să vă amintiți scop. De fapt, atunci când efectuați activitate fizică, fără angajarea acestui proces în minte, cum antrenamentul este redus aproape la jumătate, fiind cel mai puțin eficient mod de a atinge obiectivele. Îmbunătăți performanța în sala de clasă va ajuta tot corpul cunoscute Pilates metodă de control asupra sistemului. Reciproca este valabilă pentru modelul de viata pe care ne-am stabilit pentru noi insine. Ne doom-te la eșec, aducand mintea noastră pentru a rezolva problemele lor de zi cu zi și nu iau în considerare activitatea fizică, pe care noi, în paralel ne supune corpul nostru. Într-un corp sănătos - minte sănătoasă - o expresie foarte inteligenta.


Vizualizări de Pilates
Utilizarea management vizualizări - un concept destul de nou în sala de fitness, dar performanta este departe de alții. Utilizați imagini vizuale de a se angaja mintea în procesul de formare a corpului - este cel mai rapid mod de a accesa un sistem complex de anatomie umana. Când creați o imagine mentală a unei familiar, deși situația imaginar, corpul tau reactioneaza instinctiv să-l. Crearea o astfel de situație activează mintea și face antrenament mai placuta. De fapt, acțiunile corpului dumneavoastră sunt determinate de creativitatea ta. Imaginea vizuală creează un cadru de acțiuni referitoare ale corpului. Când apelați în gestionarea imaginația orice imagini acționate sistem de semnal in interiorul corpului tau. Ca telefonul de la distanță, imaginile trec prin constiinta si transformat în mișcare instinctivă. Imaginați-vă reacția corpului tau a lovi cu pumnul în stomac.


Ce e în sănătate sac?
Bucurați-vă de acest mic, dar chiar gândul unei astfel de grevă provoacă reacția fizică. În mod similar, expresii ca "mersul pe aer" sau "pas elastic" poate manifesta fizic. Mișcările în sistemul de exerciții care vor deveni a doua natura ta, cum ar fi sărituri, de cotitură, de broșat mână sau înclinația de a ridica pen căzut. Avantajul metodei de organism de gestionare a sistemului de Pilates este că nu trebuie să ne gândim de mișcare ca pe ceva abstract care nu se extinde dincolo de sala de sport. După formare veți acțiuni de sensibilizare pe care le produc în viața de zi cu zi. Pilates - atunci când mișcările corecte ar trebui să fie organic pentru oameni la fel cum sunt pentru animale ecologice. În cazul în care animalul este ridicat de la sol, se potyahayetsya de la cap la coadă și sfaturi de gheare, nimic lipsă. Când noi, oamenii, face unele mișcări, ne vom concentra pe orice zona unul, pierde din vedere restul. Ironia este că, în nostru fiecare mișcare, chiar mersul pe jos sau așezat, trebuie să fie implicați în toate mușchii corpului.


Spirit de sănătate
Cu toții simț subconștient intern inerent de ritm. Când mergem, alerga, zhestykulyruem în general sunt în mișcare, o facem fără să gândești. Deci, ar trebui să fie, iar acest principiu stă la baza metoda Pilates. Trecerea de la o mișcare la alta, vă vossozdaete ritmul natural al corpului. Scopul exercițiilor Pilates, desigur pentru orice nivel de pregătire este de a crea o secvență naturală de mișcări, și - dinamica în creștere, sau de energie cu care produc mișcare, dar nu o pierdere a controlului asupra lor. Ca urmare, timpul necesar pentru a efectua întreaga secvență de exerciții este redus, și puteți face chiar ei nu totul, dar selectiv, fără a reduce eficacitatea punerii lor în aplicare.