Fructe inima că fructele sunt bune pentru inima


Inima cere respect pentru tine. La baza acestei atitudini este faptul că un anumit regim alimentar. Există produse pe care vidyazykatysya mai bine, dar sunt cei care ar beneficia cel mai "motorul" a întregului organism. Fructele sunt bune pentru inima - este clar, dar care unul este mai bine? Cât de des ar trebui să includă în dieta ta? Veți primi răspunsuri la aceste întrebări importante când materiale de lectură termina până la sfârșitul.





Beneficiile fructelor pe care le conțin un număr mare de vitamine, potasiu, calciu. Toate aceste substanțe ajută la reducerea infarct miocardic yyazytsirnist, boala coronariana si consolidarea vaselor de sânge. Cu toate acestea, astăzi piața poate întâlni o mulțime de fructe diferite și nu sunt întotdeauna disponibile în prețul lor. Dar încurajat de faptul că aceste fructe care este nevoie de inima Aparține accesibile, cum accesibil aproape toată lumea. Bun pentru inima sunt mere, portocale, banane, caise diverse fructe de padure, avocado, kiwi, grapefruit, piersici și papaya. Sunt de acord că unele dintre ele sunt chiar acum pe masă și în frigider.



Ce minerale utile conținute în fructe?

Aceste fructe, cum ar fi avocado, piersici, grapefruit, banane, fructe de padure neyyazytsirno bogat potasiu . Dar este acest oligoelement protejeaza inima si este implicat în reducerea tensiunii arteriale. Din păcate, el nedrept scos din meniul omului modern. Doza zilnică de potasiu pentru o persoană sănătoasă trebuie să fie cel puțin 47 de metri. Din nefericire, potasiu este de obicei înlocuit cu o sare de masă hrană, și îl face efecte foarte nocive asupra sistemului cardiovascular. Vitamina C poate fi obținută din mere, citrice, papaya, grapefruit. A magneziu este în banane și kiwi. Magneziu oferă muschii si tesuturile din cauza beneficiilor sale pentru cele mai mari muschii - inima, nu este greu de ghicit. Dacă organismul este lipsa de magneziu, dar există un exces de potasiu se datorează să apară crampe, spasme, convulsii de tesut muscular. Este necesar pentru absorbția calciului magneziu. O serie de studii care au implicat persoane care suferă de aritmii. Beneficiile analizelor sa constatat că toate acestea au deficit de magneziu. Grupuri studiate au fost împărțite în 2 părți: un pacient a oferit medicamente, în timp ce alții au trebuit să mănânce în fiecare zi cel puțin 4 banane. Rezultatele au depasit toate asteptarile - in al doilea grup au dispărut ca aritmia cum și când medicatie.


Ca de fructe afecteaza tensiunii arteriale?

Probleme cu tensiunea arterială insoteasca adesea boli de inima. Prin urmare, este important să aibă grijă de tonometrul indicilor de stabilitate. Cu toate acestea, natura a fost mult timp totul mai anticipate, oamenii oferind fructe gustoase și sănătoase. Pentru a tensiunii arteriale nevoie nu numai de vitamine, ci și minerale. Acesta este menționat mai sus magneziu, potasiu, calciu. Dacă aceste oligoelemente in organism in cantitate suficienta, atunci persoana nu va avea probleme cu creșterea tensiunii arteriale.


De asemenea, fructele conțin un număr mare de flavonoide. Aceasta este o chestiune care poate intra în organism doar cu alimente de origine vegetală și sunt implicate în procesele de fermentyrovanye. Ca folk si medicina oficiala a fost mult timp folosit pentru a trata ateroscleroza flavonoide. Această substanță ajută la reducerea colesterolului din sânge, și subțiază sângele, prevenind formarea de cheaguri de sange si distrugerea.


Cine ar trebui să mănânce fructe bun pentru inima?

Ar fi propunere foarte prostesc ca inima de fructe trebuie să fie consumate de oameni care au probleme cu sistemul cardiovascular. Dacă includeți în dieta dumneavoastră câteva caise, portocale, banane, kiwi, fructe de padure, este posibil să se reducă în mod semnificativ dezvoltarea yyazytsirnist de astfel de boli. Cel mai bine este de a le folosi în stare proaspătă și de dorit sezonalitate follow. Asta este, dacă caisele face în timpul verii. Ceea ce ar trebui să mănânce și de vară, precum și pentru sezonul rece poate consilia îmbogăți aprovizionare vitamina fructele lor mai exotic - kiwi, portocale, grapefruit, banane, avocado. Nu uita mere, deoarece acestea sunt disponibile aproape tot timpul anului.


8 fructe util pentru inima

Și acum vă spun despre care fructe sunt cele mai bune pentru rezolvarea diferitelor probleme cu sistemul cardiovascular.


Portocale și grapefruit - Mod minunat de a preveni formarea de placi si face prevenirea eficientă a aterosclerozei. Medicii recomanda utilizarea sa in boala cardiaca ischemica.


Caisă , Ca nici un alt fruct este bogat in potasiu. Ele se potrivesc perfect în meniul postul de zile. De altfel, caisele uscate (caise uscate și caise uscate) conține mai mult de aceste minerale utile.


Struguri soiuri roșii - o modalitate foarte bună de a combate ateroscleroza. Precum și suc de fructe și struguri au un impact pozitiv asupra tonul a muschiului inimii.


Rodie Cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente fructele aterosclerotice. Suc de fructe și dizolva depunerile de pe peretii vaselor de sange si sunt recomandate pentru anemie.


Căpșune ajuta la lupta impotriva hipertensiunii arteriale și aritmii cardiace.


Piersică trebuie luate pentru a preveni și combate ateroscleroza.


Stafidă pentru vitamina C ocolește semnificativ lămâi. Și aceasta vitamina este necesară pentru tonul a muschiului inimii si este implicat într-o diluare a sângelui, prevenirea formării de cheaguri de sânge.


 
R3r3r3137.